起床先刷牙還是先喝水？90％的人都做錯了

俗話說：「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。」你們真的懂嗎？晨起皮包水是指早晨起床第一時間要喝水。睡前水包皮是是指睡前要用熱水洗腳。這看似簡單的養生小方法，可以保證大家健康又長壽。

那早晨起床是先喝水還是先刷牙呢？這個議題在網上引起網友熱議，大家就快吵起來了！

確實，早晨起來喝一杯溫開水是非常健康的生活狀態。這樣做不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分，還可以加速腸胃蠕動，促進排泄。對老年人來講，晨起一杯溫水，可以預防心腦血管疾病。因為溫水可以稀釋血液，降低血液的粘稠度，促進血液迴圈。

夜間休息時，牙齒上不小心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結合、沉澱，久而久之就形成牙結石和牙菌斑。
如果不刷牙就喝水，很容易將這些細菌帶入體內。還有些心細的網友比較擔心，刷牙會把口腔中的消化酶帶走，這樣就不能促進消化了？

其實，在睡眠過程中，唾液的分泌很少，產生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的時候，消化酶才會進行消化工作。當我們不吃東西時，它處於休息狀態。而且消化酶不僅在口腔中存在，腸胃中也含有大量的消化酶，一對比，簡直是小巫見大巫。

說了這麼多，晨起先喝水還是先刷牙，大家應該知道答案了吧！必須是先刷牙，再喝溫水！