跟我一起這樣做！跟著「韓國女星」一起進行最熱門的3種減肥法

韓國女星各個身材驚人，纖細又有線條，但是如果你以為她們是天生就這樣，那你可就錯啦！想要擁有這種迷人的身材，那麼不妨試試看韓國女星們愛用的減肥法，在健康又無負擔的原則下，打造出最迷人的好身材吧！

▲韓國女團各個身材纖細，有著火辣身材。

 1.馬鈴薯減肥法 你以為馬鈴薯是個熱量很高的東西，在減肥的時候碰不得嗎？

那你可就錯囉！在韓國，馬鈴薯減肥法可是讓許多女星們趨之若鶩呢！

其實，馬鈴薯內的熱量比地瓜和香蕉要低，且內含多種豐富營養素。

在使用馬鈴薯減肥法時，只要維持晚餐喝馬鈴薯牛奶汁，其他兩餐以低卡路里食物為主即可。

2.睡前減肥法 其實在睡眠中，人體會消耗掉不少熱量，

女性平均會消耗掉400大卡，男性則會消耗掉600大卡，

所以在睡前做一些伸展運動，反而有助於消耗掉更多熱量，

但建議不可進行過於激烈的運動，以免會影響到睡眠與賀爾蒙的分泌狀況。

▲女星們雖然有著性感身材，但大多都是靠著節食與運動才練就出這番好身材。

3.番茄減肥法 熱門的番茄減肥法，甚至被韓國女生票選為最喜歡的食物第一名！

因為番茄內含多種營養素，且低卡路里，又具有抗氧化的食療作用，兼具減肥與美容。

使用番茄減肥法時，建議可以在餐前吃一顆番茄，增加飽足感。

因為番茄中的茄紅素進入人體後經過6小時左右才會產生反應，在晚餐時食用，對美白有較大的幫助。